頭痛くて鎮痛剤のんじゃう
肩から首にかけてガッチガチの方に多い
『頭が痛いから薬飲んでます』って方😫
頭の皮も繋がってるでしょ？
ちょっと試しにやってみて下さい。
座った状態で首を左に傾ける。
首だけを傾けて下さいね。
ゆっくり息を吐きながら傾ける。
『フー』じゃなくて『ハー』で吐いて下さい。
いけるとこまで。
いけるとこまで傾けたらそのまま10秒キープ。
10秒やったらゆっくり戻します。
頭がズーンてしません？
した方は首が伸びてない証拠。
首伸ばしてますか？
そりゃ頭も痛くなります。
ずっと肩から首、そして頭の筋肉を
伸ばしてないんです。
硬いままなんです。
生活を変えれば症状は改善しますよ😊
では、両方やってみて
おやすみ下さいね～✨
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